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¿Cómo llevar una vida mejor?

February 7, 2018

Pocos ejercicios marcan gran diferencias 

 

 

 

Hola hola… Les he hablado bastante del cuidado personal y de amarse a uno mismo pero me ha faltado un punto y es el hecho de unir todo eso con los ejercicios y buena alimentación. 

 

Hacer ejercicio es tan importante como lo demás ya que nos mantiene activo, nos hace sentirnos mas cómodos con nuestro cuerpo y por ende con nosotros mismos, entre otros beneficios que nos otorga. 

 

Cuando les digo hacer ejercicio es hacer un mínimo de ejercicio a la semana, es mantenerse en forma. Me refiero a no dejar que la grasa se quede donde no debe, es ayudar a la sangre a circular por todo el cuerpo como debe, es ayudarnos con un poco de ejercicio semanal. 

 

Si no quieres ir al gym, no quieres pagar una subscripción, ni quieres ir al de tu residencia, puedes hacer algunas o todas de estas opciones: 

 

Trotar

alrededor de tu casa, en tu patio, abajo de tu edificio. Pocos minutos harán la diferencia.

 

Subir y bajar las escaleras: 

puedes realizar un mini circuito para mantenerte en forma. 

 

Sentadillas con peso: 

una bolsa y cosas adentro harán el peso perfecto para sustituir una pesa. 

 

Saltos: 

no necesitas mucho espacio. Salta, salta, salta. 

 

Siempre es bueno que te mantengas hidratado. Si sientes que necesitas energía aquí te dejo una opción para esa bebida. Del resto, el agua siempre será buena opción. 

 

¿Qué dices? ¿Empezarás con esto?

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Los invito a unirse a mi #phenohfitchallenge. 

 

Estas bebidas son bebidas energéticas, es decir cuando te sientas que no puedes mas o que necesitas un 
empujón... estas bebidas son las mejores para eso!! 

 

 

Las pueden conseguir en este aquí 

 

 

 

 

 

AMATE, AMA TU VIDA, PIENSA POSITIVO... 

 

FASHOLICA

 

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